Reformer pilatesin faydaları nelerdir?

Omurga problemlerini azaltır ve iyileştirir.

Esneklik kazandırır.

Pelvik taban kaslarını güçlendirir.

Vücudu sıkılaştırır, şekillendirir.

Kas yoğunluğunu artırır.

Hareket kabiliyetini arttırır.

Omuz, sırt ağrısı, bel ağrısı problemlerine karşı önleyici tedavi niteliğindedir. 

Tembelleşmiş alt karın kaslarını çalıştırır.

Vücudun daha dengeli olmasını sağlar.

Kişinin dayanıklılığını arttırır.

Konsantrasyon yeteneğini güçlendirir.

Nefes ritmini düzenler.

Genel postürü (duruşu) ve kambur duruşu düzeltir.

Stresi azaltır.

Aletli pilates sporcularda sakatlanma riskini en aza indirir.

Kan dolaşımı hastalıkları ve eklem rahatsızlıklarının oluşmasını engeller. 

Reformer pilates, matta yapılan pilatese oranla kişinin vücut ağırlığını farklı yaylarla desteklediğinden dolayı bu direnç sistemiyle kasların tam anlamıyla çalışması mümkün olur. Birebir eğitime olanak sağladığı için de kişiye özel ihtiyaçlar doğrultusunda düzenlenmiş bir program ile çalışılır. 

Reformer pilates hareketlerinin amaçları nelerdir?

 

Büyük kas gruplarını güçlendirmek

Kas tonusunu iyileştirmek ve kilo kaybına yardım etmek 

‘core’ kas gücü oluşturmak

Esnekliği ve hareket açıklığını artırmak

Dengeyi ve stabiliteyi geliştirmek

Zihni odaklamaya yardımcı olmak.